26 gennaio 2020

 

Il cilindro rigido cavo, che normalmente utilizzi per il massaggio muscolare o per lo stretching, viene utilizzato questa volta in un workout composto da 5 differenti esercizi.

 

Ecco come si svolge il workout:

 

10 atomic crunch

10 pass back

10 russian twist

10 russian twist variant

10 scissor kick twist

Pausa di 30 secondi e ricominciare. (eseguendo il maggior numero di giri possibili)

 

Nel video puoi vedere come eseguire gli esercizi incentrati sugli addominali.

Un utilizzo in più per il tuo cilindro rigido cavo.

Buon allenamento !

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